رجيم للتخلص من الكرش نهائيا

رجيم للتخلص من الكرش نهائيا، الواقع الذي نعيش فيه هذه الأيام يجعلنا تقل نشاطا من الماضي، فقد أصبح رتم الحياة العام سريع والاعتماد على التكنولوجيا بصورة أكبر، ويحتاج الإنسان لمواكباتها والتعايش معها لذلك اتجه الإنسان الأطعمة السريعة الغير صحية والضارة بحياة الإنسان وجسمه وصحته،  لذلك سنقدم في هذا المقال بعض النصائح بخصوص رجيم قاسي، كما سنتعرف على رجيم للتخلص من الكرش نهائيا في الأسطر القادمة.

نصائح في روتين رجيم قاسي
نصائح في روتين رجيم قاسي

  • ينصح بأكل منتجات الألبان خالية الدسم وخاصة الزبادي.
  •  يجب شرب من لترين إلى ثلاثة يوميا، فالماء مفيدة جدا لمن يقومون بعمل رجيم قاسي للكرش.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي بحث لا يقل عن ثلث ساعة في اليوم أي 20 دقيقة.
  • ان كنت من محبي شرب القهوة أو المشروبات الساخنة بشكل عام احرص على عدم إضافة الكثير من السكر بها، وحاول أن تتخلص من حب السكر تدريجيا.
  • بعض الاطعمه يجب التخلي عنها تماما في رجيم سالي فؤاد للارداف مثل السكريات والحلويات والمنشورات كذلك.
  • لا يفضل شرب المشروبات الغازية فهي من مدمري صحة الإنسان.
  • يجب الحرص من تناول الطعام ببطء والمضغ جيدا حتى البلع.
  • تابع دخول المرحاض يوميا حتى نمنع خطر الإصابة بالامساك.
  • في حالة الجوع في الفترة بين الوجبات الرئيسية حاول فيها أن تتناول ما لا يضر جسمك وصحتك أو يتلف من نظامك الغذائي مثل الجزر والخس والخيار، وهذا ما ينصح به في رجيم الحوامل لسالى فؤاد.
  • تجنب نهائيا الأطعمة السريعة فهي مشبعة بالزيوت والدهون الضارة.
  • احرص على عدم تخطي إحدى الوجبات يوميا فهذا لا نفع به للجسم.

رجيم قاسي مجرب وبسيط
رجيم قاسي مجرب وبسيط

سنقدم لكم الان رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو يمكنك اتابعه بكل سهولة ويسر، وقد قام بتجربة العديد من الناس وهو كالآتي
  • اتباع وجبة الإفطار واحدة طول الأسبوع وتكون عبارة عن كوب شاى أو نسكافيه بدون سكر مع عدد 2 بيضة مسلوقة وخيارة وعدم تناول اي نشويات في هذه الوجبة مثل العيش وغيرها.
  • الغذاء يجب الحرص أن تكون وجبتك تحتوى على طبق سلطة كبير يوميا والبروتين مثل الدجاج المسلوق أو المشوي أو السمك أو لحمه مسلوقة كانت أم مشوية، وطبق خضار ليس به دهون أو تسبيك.
  • العشاء يكون خفيف كوب زبادى خالى الدسم يوميا أو قمرين فاكهة

رجيم للتخلص من الكرش نهائيا
رجيم للتخلص من الكرش نهائيا

وصلنا اختام مقالنا، وقد ذكرنا بعض النصائح التي تخص رجيم للتخلص من الكرش نهائيا.

المصدر:

sehajmal

Popular posts from this blog

برنامج سياحي اذريبجان

تمارين تخسيس